Алсыроо потенцию жаш куракта - бул таптакыр табигый көрүнүш. Бирок дайыма стресстен, туура эмес тамактануудан жана начар экологиядан улам, 30 жаштан баштап жаштар дагы көйгөйлөргө туш болушат. Бир гана туура дарылоо жана витаминдер эркектер үчүн жакшыртуу потенции жардам берет сактоого күч узак убакыт.
Эркектерге кандай витаминдер жана минералдар керек?
Эркектин денеси толук кандуу иштеши үчүн дайыма витаминдер менен камсыздалышы керек. Ал эми 40тан ашкан адамдар үчүн антиоксиданттар өзгөчө маанилүү, ошондой эле потенцияны стимулдаштыруучу заттар. А жана Е витаминдери эркектердин ден соолугуна эң чоң таасирин тийгизет. Тестостерондун өндүрүлүшү ошолорго байланыштуу. Башка витаминдер зарыл сактап калуу үчүн потенции эркектердин С, Ф. Биринчиси күчөтүүчү таасирин тийгизет иммундук система, экинчиси бекемдейт клеткалык структура.
Бирок эркектин денеси толук кандуу иштебейт, эгерде ал бардык керектүү азыктарды албаса. Тамак -аш - витаминдердин булагы. Сиз ошондой эле комплексти дарыканадан сатып алсаңыз болот - анда бардык компоненттердин оптималдуу катышы эсептелет. Потенция үчүн атайын эркек витаминдери дагы бар.
Эркектин денеси толук кандуу иштеши үчүн дайыма витаминдер менен камсыздалышы керек.
Кандай азыктарда эркектин потенциалы үчүн витаминдер бар?
Тажрыйбасы көптөгөн эркектер далилдеп турат, тамак -ашка бай витаминдерге жана минералдарга оң таасирин тийгизет потенции. Пайдалуу продуктулардын ассортименти абдан чоң, тандоо үчүн көп нерсе бар.
Бирок, дени сак тамакты бышыруу жана жеп туруу маанилүү роль ойной турганын эстен чыгарбоо керек.
Адамга керек болгон бардык заттардын идеалдуу катышы бар беш продукт бар:
- Abomasum (төөнүн ашказаны).Продукциянын аракети укмуш, бирок кармоо оңой эмес. Алгачкы жолу ренитти Чыгышта жашаган көчмөн элдер колдонушкан. Алардын урпактары узакка созулган репродуктивдүүлүк курактары менен гана эмес (кээде балдар 50 жаштан ашкан кишилерден төрөлөт), ошондой эле жашоо узактыгы менен да белгилүү. Продукт ичимдик настойкасы түрүндө кабыл алынышы мүмкүн. Сатып алууда, сиз кургатылган тортту тандашыңыз керек. Жыныстык катнашка 30 мүнөт калганда 3 грамм ашказанды жегиле (буурчак кесими). Настойка даярдалат 100 грамм зире жана бир литр арак, настаивают суюктук караңгы салкын жерде 2 жума.
- Устрицалар.Дээрлик бардык деңиз азыктары эркектер үчүн пайдалуу, бирок моллюскалар өзгөчө мааниге ээ. Устрица допаминдин жана тестостерондун өндүрүшүн стимулдайт, сейрек кездешүүчү аминокислоталарды, органикалык цинкти камтыйт. Жаз мезгилинде кармалган моллюскаларды жеген сунушталат. Алар чийки түрдө жешет - жылуулук менен дарылоодо көптөгөн пайдалуу заттар жок кылынат. Бирок устрицага өтө оор болбошуңуз керек. Алардын курамында сымаптын чоң көлөмү бар.
- Камбала.Балыктын бул түрү цинкке жана башка микроэлементтерге, А, В, Е витаминдерине, аминокислоталарга бай. Балык сууга кайнатылат же бууга бышат, бышырылат.
- Скумбрия.Курамында тестостерон гормонунун өндүрүшүн стимулдаган май кислоталары бар. Потенцияны жана сперма өндүрүшүн жогорулатат. Скумбрия аялдар үчүн дагы пайдалуу болот - бул алардын репродуктивдүүлүгүн жогорулатат. Бул балыкты кайнатып же бышырып жеш керек.
- Шалгам.Бул жашылча сизге керектүү нерсенин баары менен каныккан - кальций, цинк, темир, йод, А, В, С, Е витаминдери, ниацин. Шалгам репродуктивдүү системага таасир этүүдөн тышкары тоник эффектке ээ. Алар кайнатылган жана чийки шалгамды колдонушат.
Бул потенциалды сактоо үчүн эң пайдалуу 5 продукт. Бирок бул баары эмес. Негизи керектүү минералдарды же витаминдерди камтыган нерсе пайдалуу болот. Андыктан, менюңузду кээ бир азыктардын химиялык курамына негиздеп түзө аласыз.
Биз сизге эң негизги заттардын мазмуну менен таанышууну сунуштайбыз:
- цинк - деңиз азыктары, жумуртка (сарысы), жаңгак;
- селен - кебек, кара нан, жумуртка, сарымсак, креветка, помидор;
- витамин С - мөмөлөр, цитрус жемиштери, капуста, петрушка, пияз;
- витамин Е - жумуртканын сарысы, зайтун жана зыгыр майы, көк пияз, сельдерей;
- В тобундагы витаминдер - сүт азыктары, үндүктүн эти, балыктын кээ бир түрлөрү, жармалар, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү, субпродуктылар;
- D витаминдери - жумуртка, канаттуулар, сүт азыктары, кээ бир деңиз азыктары жана козу карындар.
Сапаттуу тамак-аш эркектин денесин керектүү азыктар менен толук камсыздаганы менен, туура өлчөмдү аныктоо кыйынга турат. Белгилүү бир продукттун ичинде канча микроэлементтер бар экенин кантип эсептесе болот? Жылуулук менен иштетүүдө канча жоготулду? Кандайдыр бир шек жаратпоо үчүн, даяр витаминдик комплекстерди колдонуу сунушталат.
Витаминдер үчүн потенции зарыл компоненти болуп саналат комплекстүү терапия же алдын алуу, анын максаты бекемдөө эркектердин ден соолугу. Алар жыныстык чөйрөгө гана эмес, жалпы ден соолукка оң таасирин тийгизет. Витаминдер тартууну гана эмес, дененин балалуу болуу жөндөмдүүлүгүн да жогорулатат.